El verano es una época para descansar, viajar y disfrutar del tiempo libre. Sin embargo, las altas temperaturas, los cambios en las rutinas y la mayor exposición al sol pueden convertirse en factores que aumenten el riesgo de crisis en algunas personas con epilepsia.
Los especialistas recuerdan que el calor, por sí solo, no provoca epilepsia, ni desencadena una crisis en todas las personas. No obstante, las condiciones que suelen acompañar al verano como la deshidratación, la falta de sueño, el agotamiento físico o el olvido de la medicación sí pueden actuar como desencadenantes en personas susceptibles.
¿Por qué el verano puede influir en la epilepsia?
Según la literatura científica y las recomendaciones de especialistas en neurología y epileptología, durante los meses de verano confluyen varios factores que pueden dificultar el buen control de la epilepsia:
💧 La deshidratación
Las altas temperaturas favorecen la pérdida de líquidos y electrolitos. Cuando el organismo se deshidrata, el funcionamiento normal del cerebro puede verse alterado, aumentando la probabilidad de que aparezcan crisis en algunas personas con epilepsia.
Por ello, se recomienda beber agua con frecuencia, incluso antes de sentir sed, especialmente durante las horas de mayor calor.
😴 La falta de sueño
Las vacaciones suelen traer cambios de horarios, noches más largas y menos descanso.
La privación de sueño es uno de los desencadenantes mejor conocidos de las crisis epilépticas, motivo por el que las personas con epilepsia deberían intentar mantener unos horarios de descanso lo más regulares posible, incluso durante las vacaciones.
☀️ El calor y el agotamiento físico
Las olas de calor pueden provocar fatiga, estrés físico y una mayor dificultad para regular la temperatura corporal. Estos factores, combinados, pueden favorecer la aparición de crisis en algunas personas.
Los especialistas aconsejan evitar la exposición al sol durante las horas centrales del día, utilizar ropa ligera, permanecer en lugares frescos y descansar cuando el cuerpo lo necesite.
💊 No olvidar la medicación
Los viajes y los cambios de rutina pueden hacer que resulte más fácil olvidar una dosis del tratamiento.
La adherencia al tratamiento es una de las medidas más importantes para mantener un buen control de la epilepsia. Antes de viajar, conviene comprobar que se lleva suficiente medicación para todos los días, transportarla correctamente y respetar los horarios habituales.
🏖️ ¿Se puede disfrutar del agua?
Sí. Tener epilepsia no significa renunciar a la playa o a la piscina, pero sí adoptar algunas medidas de seguridad.
Los expertos recomiendan:
- No bañarse en solitario.
- Avisar a la persona acompañante o al personal de socorrismo de que se tiene epilepsia.
- Permanecer en zonas donde se haga pie siempre que sea posible.
- Evitar actividades de mayor riesgo, como el submarinismo, salvo indicación expresa del equipo médico.
Cada persona es diferente
Neurólogos y epileptólogos coinciden en que la epilepsia no afecta igual a todas las personas. Algunas no experimentan ningún cambio durante el verano, mientras que otras pueden ser más sensibles a determinados desencadenantes.
Conocer los propios factores de riesgo, mantener hábitos saludables y seguir las recomendaciones del equipo sanitario son herramientas fundamentales para disfrutar de unas vacaciones con mayor seguridad.
Disfrutar del verano también es cuidarse
Desde ALCE queremos recordar que la información rigurosa es una de las mejores herramientas para las personas que viven con epilepsia y sus familiares y amigos.
Dormir bien, mantenerse hidratado, protegerse del calor, seguir correctamente el tratamiento y saber cómo actuar ante una crisis son pequeños gestos que pueden marcar una gran diferencia.
Porque el verano está para disfrutarlo, y hacerlo con información y prevención permite vivirlo con mayor tranquilidad.
